Вы можете быть молодым и вроде бы достаточно сильным человеком, но если у вас нет энергии делать что-либо, то вы будете продолжать прокрастинировать, даже имея полно свободного времени.

А если у вас достаточно энергии, то вы сможете и в 70 лет быть активным, или выполнять нужную работу за более короткий срок, потому что будете чувствовать, что находитесь в «потоке» и вам все под силу.

Как заручиться энергией и откуда ее брать? Для каждого человека, скорее всего, будут в том числе и свои собственные источники, но следующие, как правило, работают для всех:

1. Качественный сон
2. Здоровое питание
3. Делать то, что интересно и что заряжает (любимая работа, путешествия, общение с интересными людьми, и пр)

Стоит также помнить, что даже если у вас имеются источники, заряжающие вас энергией, но если есть что-то, что энергию вашу высасывает, то вы никогда не сможете чувствовать себя полностью заряженным. Это как наполнять ванну водой при открытом сливе или наливать воду в дуршлаг.

Поэтому сначала избавьтесь от того, что вашу энергию съедает. Это могут быть незакрытые, но важные задачи, или та ссора, после которой вы так и не извинились и которая продолжает мучать вашу совесть. И следующим шагом, найдите и пользуйтесь тем, что наполняет вас энергией.

У меня, например, имеется список из более 100 дел и вещей, которые заряжают меня энергией (на короткий, средний или долгий срок в зависимости от типа активности) и дают восстановиться после физических или эмоциональных перегрузок.
​

Предположим, у нас в голове имеется картинка того, кем хотим стать или чего хотим достичь. Чтобы приблизиться к этой цели, важно начать не с изменения привычек, а с пересмотра наших убеждений и ценностей.

Ведь именно на основе наших убеждений и мировоззрения формируются наши повседневные решения, действия и выбор того или иного пути. Это, в свою очередь, определяет нашу жизнь, или, если угодно, судьбу. Поэтому исходный пункт – убеждения и мышление.

Если сразу же начинать с изменения привычек и поступков, не изменив мышление, то если эти новые действия противоречат тому, во что мы верим изнутри, мы все равно через какое-то время «сольёмся», бросим эти нововведенные привычки и вернемся к тому, во что верим изнутри, и что нам близко по миропониманию.

Мышление определяет наши решения. Решения приводят к действиям. Действия создают привычки. Привычки формируют поведение. Поведение выражается в характере. Характер определяет судьбу.

Таким образом, если мы хотим изменить свою судьбу, важно начать с изменения мышления.
​

Берегите своё тело (оно у вас одно:) и прислушивайтесь к его сигналам. Если после тяжёлой работы и нагрузок оно требует отдыха, обязательно позвольте ему восстановиться. Завершив сложную задачу, отблагодарите себя. В то же время, если тело саботирует вас и постоянно откладывает выполнение важных дел, не поддавайтесь на его манипуляции и выполняйте запланированные задачи.

Лично у меня время от времени такое случается, например, перед долгой и сложной поездкой или очередным походом в спортзал, когда совсем нет настроения. Тело как будто "сбоит" – то начинает заболевать, то в голову приходят различные негативные мысли о возможных трудностях. Я осознаю, что это просто моя физиология, стремящаяся избежать выхода из зоны комфорта, и поэтому стараюсь не поддаваться на такие уловки. Вместо этого, я все равно выполняю запланированные дела. В итоге, после начала поездки, через пару дней недомогание исчезает, поскольку тело осознаёт, что я всё равно буду действовать согласно своим планам.

В то же время, я также уделяю внимание отдыху, особенно если слишком много работал и чувствую истинную физическую усталость. Поэтому важно понимать, когда тело действительно требует отдыха и вознаграждения, а когда просто пытается избежать лишних трудностей и усилий, чтобы оставаться в зоне комфорта

Задание:

1. Прислушиваетесь ли вы к знакам своего тела?
​
2. Распознаете ли вы, когда тело действительно просит отдыха, а когда просто саботирует вас, чтобы не выходить за рамки комфорта?

Следующие слова приписывают известному мыслителю Конфуцию, а также некоторым другим известным и успешным личностям:

«Найдите работу по душе и вам не придется работать и дня».

Еще одна интересная фраза, которую я когда-то услышал, звучала следующим образом:

«Если вам нужен отпуск от работы, то это не та работа, которой вам следует заниматься».

Обе эти фразы намекают на то, что если мы найдем работу нашей мечты, то она не будет казаться нам тяжким трудом, а наоборот, мы будет рассматривать ее как наше хобби, которое приносит деньги.
Каким образом можно найти такую работу мечты?

В этом нам может помочь то, что японцы называют «икигаем» - один из самых эффективных способов прожить осознанную и счастливую жизнь. Подробнее об этом я описывал в своей книге «Как уйти с нелюбимой работы, получать пассивный доход и начать жить жизнью мечты» , но если вкратце, то это означает, что необходимо найти такое дело, которое бы находилось на пересечении ответов на следующие вопросы:

1. Что мне нравится делать? (я получаю от этого удовольствие)
2. Что я умею делать хорошо? (другие люди хвалят меня за это)
3. Как я могу принести пользу (людям, обществу, миру)?
4. За что мне готовы платить?

Следование икигаю позволяет вам следовать своим реальным интересам, вы освобождаете себя от оков следования целям других, получаете достойное вознаграждение и приносите пользу людям и обществу, и совсем от этого не устаете, потому что получаете истинное наслаждение от своей деятельности.

Задание:

1. Попробуйте ответить на эти вопросы и найти свой икигай.

Не стоит надеяться на то, что все всегда будет таким как сейчас. Меняются люди, страны, экономика, климат, технологии, планета. Все всегда находится в разностороннем движении. А в 21 веке мир меняется еще быстрее (возможно, в связи с приближением к технологической сингулярности, развитием искусственного интеллекта, ростом глобального населения или по другим причинам).

В связи с этим, стоит быть готовым к переменам. А что это значит? Во-первых, не стоит закрывать глаза на изменения, которые уже пришли или подходят – не стоит закапываться головой в песок как страус, чтобы просто не видеть того, чего мы видеть не хотим. Во-вторых, не стоит привязываться слишком сильно к людям, вещам и местам. Потому что со временем они (да и вы сами тоже) будут уходить или меняться.

Для себя я нахожу полезным периодически уезжать в другие места, знакомиться с новыми людьми, отказываться от определенных вещей или снижать их важность. Как только я чувствую, что начинаю привыкать к рутине, я сразу же покупаю билет или сажусь в машину и уезжаю в другой город/ страну на несколько дней.

Самая большая глупость сегодня – это пытаться остановить изменения. Это сродни тому, как если бы человек пытался остановить мчащуюся на него снежную лавину или огромную волну. Правильнее было бы – попытаться предугадать в какую сторону она идет или даже встать на эту волну и прокатиться на ней.

Сегодня самый важный навык – это способность быть гибким, уметь постоянно учиться и меняться, периодически заново «пересобирая себя».

Как правило, люди начинают меняться, только если этого требуют внешние обстоятельства, причем если эти обстоятельства достаточно серьезные и непреодолимые. Поэтому одним из лучших способов измениться заранее, а не когда это уже становится поздно – это поставить себя в такие условия, в которых невозможно не измениться .

Задание:

1. Как вы относитесь к переменам?
2. Что вы делаете для того, чтобы быть готовым к переменам, которые неизбежно будут происходить?